journal@longlift.ru

Физическая реабилитационная медицина как современный метод anti-ageing'a

или:

КАК СТАТЬ МОЛОЖЕ БЕЗ ОПЕРАЦИЙ И УКОЛОВ

Anti-ageing терапия - это комплекс лечебно-диагностических мероприятий, позволяющих добиться общего омоложения и оздоровления организма.

Физические методы anti-ageing'a:

Физическая активность
Климатотерапия
Гидро-бальнео-талассо терапия
Аппаратная физиотерапия

Anti-ageing против гиподинамии

Гиподинамия – это патологическое состояние, которое провоцирует возникновение у человека большого количества патологий, поражающих практически все внутренние органы и системы. Подобному расстройству подвержен абсолютно каждый в независимости от возрастной категории и половой принадлежности. Основная причина гиподинамии заключается в том, что в жизни человека по какой-либо причине отсутствует или сведена к минимуму физическая активность. Гиподинамия - один из основных факторов риска ожирения.

В россии 84,9% лиц в возрасте до 40 лет имеют очень низкий уровень физической активности.

Но как работают физические упражнения?

Как и когда тренироваться более эффективно?

А самое главное как сделать занятия безопасными?

Как избежать рисков, связанных с физическими упражнениями?

В качестве снижения рисков могут послужить медицинское обследование, предварительное и текущее тестирование переносимости физических нагрузок, а также мониторинг во время занятий (ЧСС, ЭКГ, глюкоза).

Вероятность осложнений в таком случае крайне мала:

Смерть - 0,01%
Инфаркт миокарда - 0,04%
Иные осложнения, требующие госпитализации - 0,2%

Выбор физической активности

Крайне важно выбрать ту физическую активность, которая будет по душе.

Ходьба
Наиболее распространенное физическое упражнение, задействовано около 45% мышц тела, но важно дозировать занятия по частоте пульса для безопасности и эффективности.
Скандинавская ходьба
Задействовано 90% мышц тела, сжигается на 40% больше калорий, чем при обычной, снижение нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
Силовой тренинг (с весом собственного тела, пилатес, использование утяжелителя)
Высокая интенсивность мышц, увеличение мышечной массы.
Плавание, аквааэробика (в том числе с утяжелением)
Снижение нагрузки на суставы и позвоночник, усиление венозного возврата за счет гидростатического давления воды, тренирует ядро тела (влияние на равновесие, осанку, дыхательные пути и тд), является также кардио-тренировкой.
Йога, танцевальные классы, игровые виды спорта

Применение общей воздушной криотерапии

Поговорим же о климатотерапии, а точнее об одном из ее видов. Криотерапия - это пребывание в течение 3-ёх минут в камере в комнате, в которой температура воздуха около минус 110 градусов.

Показания к криотерапии

Криотерапия довольно универсальна в своем применении и помогает решить большое множество проблем из практически всех сфер:

1

Ревматология
Ревматические поражения мягких тканей, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, артрозы и др.
2

Кардиология
Артериальная гипертензия в сочетании с метаболическим синдромом.
3

Эндокринология
Ожирение, метаболический синдром, гипогонадизм.
4

Неврология
Вертеброгенная патология с болевыми синдромами.
5

Травматология
Травмы мышечно-связочного аппарата.
6

Дерматология
Системные заболевания кожи.
7

Косметология
Возрастные и воспалительные изменения кожи.
8

Депрессивные и стрессовые состояния

Противопоказания:

Неспецифические: общие противопоказания к физиотерапии.

Специфические: нарушения периферического кровообращения - болезнь Рейно, облитерирующие атеросклероз и эндартерит, серповидно-клеточная анемия, гиперчувствительность к холодному фактору, клаустрофобия.

Показания к применению в гинекологии

Криотерапия использует также и в интимной сфере:

Стабилизация прогрессирования пролиферативных заболеваний (миома, эндометриоз)
Лечением ПМС, альгоменореи
Лечение нарушений менструального цикла

Вся правда о выделениях

В нашей ежемесячной рассылке - виды выделений и их последствия.

Дефиниции:

Бальнеотерапия
Лечебное применение минеральных и минерализованных вод.

01
Пелоидотерапия
Лечебное применение природных и модифицированных грязей.
02
Альготерапия
Лечебное применение водорослей.
03

Талассотерапия - как современная лечебная технология в физиотерапии

Талассотерапия - метод лечебного использования климата морского побережья и морских купаний (плавания в море, окунания, обтирания морской водой):

1

Использование природных факторов в условиях, отдаленных от источника
Курортно замещающие технологии во вне курортных условиях.
2

Использование ванн с препаратами на основе морской воды - при корректном соблюдении рецептуры (концентрация активных веществ, температура, продолжительность процедуры и после процедурного отдыха, перестановочность процедур, курс, период последствия)
Бальнеотерапия с использованием минерализованных вод.
3

Использование общих (обертывание) и локальных (фанготерапия) аппликаций при корректном соблюдении рецептуры
Пелоидотерапия: применение ресурсосберегающей технологии - тонкослойной грязевой аппликации.
4

Наружное использование водорослей (как моно-компонента или как дополнения к другим продуктам при приготовлении модифицированных препаратов грязи), при соблюдении методологии грязелечения
Можно рассматривать как разновидность пелоидотерапии.

Физическая реабилитационная медицина улучшает психоэмоциональное состояние, меняет визуальный вид, придает ощущение ментальной молодости, которое позволяет не только гордиться своим телом, но и любить, а также благодарить его за те удовольствия, которые оно нам дарит.

ТЭГИ: физическая реабилитационная медицина, anti-ageing, гиподинамия, физическая активность, криотерапия, гинекология, талассотерапия, современные лечебные технологии в физиотерапии, женский раздел.

Поделитесь статьей с друзьями

Бесплатная подписка на журнал

Анонсы статей по интересующей Вас тематике, без спама и рекламы - 1 раз в месяц. Подписаться или отменить подписку в 1 клик.